Do meritum: Z siłownią moja przygoda wygląda w następujący sposób. Takiego regularnego i dosyć profesjonalnego treningu miałem równy rok. Nie używałem żadnych suplementów i odżywek. Ćwiczyć skończyłem w maju tego roku (matury, egz. zawodowy, potem wyjazd do niemiec itp).
Miałem zamiar wrócić do treningów wraz z nastaniem września ale pojawiła mi się możliwość zarobienia naprawdę konkretnej kasy w Norwegii. Bez namysłu zdecydowałem się skorzystać. I teraz jest tak, będę mieszkał z kumplem w domku na zadupiu norweskim (65km od najbliższego miasta). Dostępny do ćwiczeń będę miał tylko drążek (coś typu np. MAGNUS POWER MP1034, tylko najszerszy chwyt mam pod skosem).
Potrzebuje jakiś dobrze ogarnięty plan treningowy z wykorzystaniem tylko drążka by rozwijać a przynajmniej utrzymać w dobrej kondycji jak najwięcej partii mięśni. Znam sporo ćwiczeń wykorzystujących drążek ale nie mam pojęcia jak z ładem i składem rozpisać sobie plan treningowy na cały tydzień. Dlatego jeśli ktoś ma jakieś doświadczenie z treningiem z wykorzystaniem drążka byłbym wdzięczny za jakiekolwiek rady:)
Opcji 'szukaj' używałem ale nic konkretnego nie znalazłem. A, że po weekendzie wyjeżdżam zależy mi na szybkim ogarnięciu planu.
Pozdro sześset :D:D