+ Czy jezeli zastapilbym kazdy taki bieg interwalem to bylyby lepsze efekty lub w ogole efekty jakies, gdyby tam mialo nie byc ?
...
Napisał(a)
Nie mam rady wykonywac planow treningowych poniewaz nie mam tyle czasu, zeby dac rade sztywno sie go trzymac. Z tego powodu biegam kiedy mam czas tak po 7 km (35 min schodzi) , i to jest tak roznie: 1, 2 lub 3 w tygodniu. Chcialbym wiedziec czy takim biegankiem poprawie swoj czas na 1km ? Wyczytalem tez gdzies ze wyskok mozna wyrobic poprostu samym bieganiem, to prawda ? Czyli czy poprawie rowniez wyskok takim beiganiem ?
+ Czy jezeli zastapilbym kazdy taki bieg interwalem to bylyby lepsze efekty lub w ogole efekty jakies, gdyby tam mialo nie byc ?
+ Czy jezeli zastapilbym kazdy taki bieg interwalem to bylyby lepsze efekty lub w ogole efekty jakies, gdyby tam mialo nie byc ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
watpie, biegam prawie 2 lata a wyskok nieznacznie sie poprawil, a poprawil glownie dlatego ze robilem wieloskoki. a czasu na kilometr takim bieganiem tez znacznie nie poprawisz, ale poprawisz
http://www.lesnachata27.pl/
Domek w Chodlu do wynajęcia, tani nocleg nad zalewem w Chodlu !
"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym
...
Napisał(a)
Ok to wyskok odpada, a gdybym zamienil te biegi na interwaly to bylyby lepsze efekty? Kolo domu mam miejsce 75 metrow dlugosc po kostce, to takie interwaly ze w jedna strone sprint a spowrotem trucht to byloby dobre w miare ? Nie musial bym chodzic nigdzie...Czy lepiej na dluzszym dystansie np te 7 km co chwila przespieszac i zwalniac...
No ale to pytam oczywiscie jezeli w ogole te interwaly bardziej mialyby mi pomoc poprawic czas 1 km
No ale to pytam oczywiscie jezeli w ogole te interwaly bardziej mialyby mi pomoc poprawic czas 1 km
...
Napisał(a)
masz na mysli takie interwaly ze pod gorke bieg, z gorki chód i tak powtarzac? i to poprawi moje osiagi ?
...
Napisał(a)
trzeba dobrze trenowac.. polecam isc do klubu.. suplementy bierz kreatyne
moderator sprinterek
...
Napisał(a)
zwyklym bieganiem nie poprawisz wyskoku a nawet go pogorszysz....sprinty moga pomoc jedynie na zasadzie poprawy szybkosci i glownie wyskok z jednej nogi. Jesli chce sie wysoko skakac trzeba skakac bieg to praca na innej plaszczyznie jakby nie patrzec...
Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam
...
Napisał(a)
ok, ale juz zostawmy ten wyskok, tylko bieg na dluzszy dystant: 1-5km, czy gdybym zamienil te moje bieganko na interwaly, to poprawilbym bardziej czasy? i Czy interwaly zwykle znaczy sprint trucht sprint trucht, cyz bieg pod gorke, z gorki marsz, czy na odcinku 7 km przyspieszac i zwalniac po trochu ?
Polecane artykuły