Suplementacja w treningu cyklicznym wg. Mawashiego

Witam

chcę w tym sezonie spróbować treningu cyklicznych wg. Mawashiego. Mój staż treningowy to około 4 lata, do tej pory brałem mono, ponad rok temu, dodatkowo suplementowałem białkiem System Protein 80 i BCAA Activlab.

Moim celem jest maksymalne zwiększenie masy mięśniowej w czasie jednego obiegu wszystkich mezocykli treningów z cyklu "porusz swoje...." proponowanych przez Mawashiego: 4 tygodnie wytrzymałość, 8 tygodni siła, 8 tygodni masa.

Moje pytanie to: w jaki sposób rozłożyć suplementację na wszystkie mezocykle? Suplementy, które chciałbym uwzględnić to stack+mono (np. Nitrobolon II + mono), ZMA, ewentualnie AAKG. Czy jeśli zależy mi na zwiększeniu masy, to wstrzymać się w okresie siłowym z przyjmowaniem stacka z mono i poczekać do cyklu budowania masy, czy jednak brać ten zestaw już przez 8 tygodni cyklu siłowego i korzystać z wysycenia kreatynowego mięśni w czasie budowania masy? Oczywiście do tego zbilansowana dieta masowa przez okres rozwoju siły oraz masy. A może jakiś inny stack lub ogólnie podejście?

Pozdrawiam

wrzuc tam, gdzie zalezy ci na najwiekszych efektach