...
Napisał(a)
no dobra :) z tym, że się zastanawiam jeszcze nad tą oliwą bo mam ułożona dietę i w posiłku przedtreningowym jak i potreningowym nie mam tłuszczy. Nie lepiej bez tej oliwy w takim razie żeby nie przedobrzyć z tłuszczami jak mam je w innych posiłkach?
...
Napisał(a)
Możesz sobie przed treningiem odpuścić tą oliwę, jednak nie można o tłuszczach zapominać bo są pożyteczne :) Powinieneś w swojej diecie przyjąć 1 g tłuszczy na kg ciała :)
masz tiesto ?
A to w tabletkach ? :)
Pomogłem? Rozwiązałem problem ? Przyznaj SOGa :)
...
Napisał(a)
BPL-Gchodzi wlasnie o wegle proste przed treningiem tym bardziej jak ten przetreningowy srednio wyglada , moga byc banany
Porcja białka w prochu też by nie zaszkodziła. Proch + węgle proste wchłania się błyskawicznie. Ale wątpię, żebyś był na takim poziomie, że brak idealnego przedtreningowego Ci zaszkodzi.
...
Napisał(a)
Ja tylko do siebie dodam, nie urażając tutaj nikogo, że przyjmowanie białka w prochu tak 30 minut przed treningiem może się równać bełtem na siłce
Próbowałem już tak. Zdecydowanie wypada lepiej bcaa/eaa + carbo. Ja po białku prawie się zbełtałem i nie polecam nikomu takiego rozwiązania.
Ale posiłek przedtreningowy tak czy owak jakoś trzeba skomponować.
tutaj art o mleku
https://www.sfd.pl/Mleko_po_treningu-t742205.html
Próbowałem już tak. Zdecydowanie wypada lepiej bcaa/eaa + carbo. Ja po białku prawie się zbełtałem i nie polecam nikomu takiego rozwiązania.
Ale posiłek przedtreningowy tak czy owak jakoś trzeba skomponować.
tutaj art o mleku
https://www.sfd.pl/Mleko_po_treningu-t742205.html
...
Napisał(a)
Ja tam kiedyś piłem białko przed treningiem. Zero dyskomfortu, w przeciwieństwie do wpychania w siebie tony żarła. Ale to oczywiście zawsze zależy od osoby.
...
Napisał(a)
Tomq też kiedyś pisał o dyskomforcie. No każdy musi sprawdzić na sobie. U mnie ta opcja odpada, o wiele lepiej eaa/bcaa było ;)
...
Napisał(a)
dla mnie rowniez bialko bezposrednio przed i zadnego problemu , natomiast gdy robilem sile i schodzilem ponizej 3 powtorzen przy mc to jak przesadzilem albo nawet zjadlem lekko wiecej na te 1,5-2 h przed treningiem to na cofke bralo , z raz czy dwa to tak nawet w polowie drogi
...
Napisał(a)
BPL-Gdla mnie rowniez bialko bezposrednio przed i zadnego problemu , natomiast gdy robilem sile i schodzilem ponizej 3 powtorzen przy mc to jak przesadzilem albo nawet zjadlem lekko wiecej na te 1,5-2 h przed treningiem to na cofke bralo , z raz czy dwa to tak nawet w polowie drogi
Dokładnie to samo Przed każdym repem trzeba chwilkę postać, bo za długie schylanie skończyłoby się bełtem.
Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-09-04 21:25:24
Polecane artykuły