Mam 17 lat, 195 cm wzrostu oraz ważę 89 kilo, trenowałem już na siłowni przez 2 miesiące, teraz przerzuciłem się na absen. Mój ogólny cel to wyrobienie sobe rzeźby(spalenie tkanki tłuszczowej) oraz wytrzymałości. Co lepsze - siłownia czy absen, oraz jakie treningi dostosować ? Trenować mogę max 3 razy w tygodniu.
...
Napisał(a)
Witam.
Mam 17 lat, 195 cm wzrostu oraz ważę 89 kilo, trenowałem już na siłowni przez 2 miesiące, teraz przerzuciłem się na absen. Mój ogólny cel to wyrobienie sobe rzeźby(spalenie tkanki tłuszczowej) oraz wytrzymałości. Co lepsze - siłownia czy absen, oraz jakie treningi dostosować ? Trenować mogę max 3 razy w tygodniu.
Mam 17 lat, 195 cm wzrostu oraz ważę 89 kilo, trenowałem już na siłowni przez 2 miesiące, teraz przerzuciłem się na absen. Mój ogólny cel to wyrobienie sobe rzeźby(spalenie tkanki tłuszczowej) oraz wytrzymałości. Co lepsze - siłownia czy absen, oraz jakie treningi dostosować ? Trenować mogę max 3 razy w tygodniu.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
siłownia i basen najlepiej. Dieta musi byc bo sam spalacz nic nie da. Tematy podwieszone "Trening dla początkujących"
Zmieniony przez - metakreta w dniu 2012-09-04 23:33:25
Zmieniony przez - metakreta w dniu 2012-09-04 23:33:25
desiderata
...
Napisał(a)
"Uprawiane inne sporty: Wspinaczka, Siatkówka "
jak to wygląda na przestrzeni tygodnia ?
"Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki "
Basen z takim sprzętem albo kup karnet na siłownie lub ewentualnie dział trening w domowych warunkach .
jak to wygląda na przestrzeni tygodnia ?
"Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki "
Basen z takim sprzętem albo kup karnet na siłownie lub ewentualnie dział trening w domowych warunkach .
...
Napisał(a)
Jeżeli chodzi o wspinaczkę, to chodzę raz w tygoniu, lecz nie systematycnie, Siatkówka raz w tygodniu.
...
Napisał(a)
więc jeśli masz taki dostęp do sprzętu to dodaj 3 x w tygodniu basenik , odpowiednie odżywianie i będzie - OK
Lub karnet na siłownie .
Lub karnet na siłownie .
...
Napisał(a)
A propo diety - jakąś specjalną polecacie, czy taką jaką stosowałem, czyli bez węglowodanów, tłuszcze ograniczone i 5 małych posiłków dziennie ? Jeszcze mam pytanie a propo cwiczen w domu, nie znam sie na dokladnym nazewnictwie al eposiadam w domu Hantle, nie wiem czy to są sztangielki czy nie ;P Jakieś ćwiczenia na klatkę piersiową i brzuch w domu polecacie ? Bo wiem, że na basenie sobie wyrobię plecy, ręce oraz nogi ale co z torsem ?
Poprzedni temat
Wąskie plecy i klata przy dużych mięsniach ramion....
Następny temat
Plan na mase-Zmiana planu
Polecane artykuły