...
Napisał(a)
Witam, problem wygląda następująco. Pracuję jako przedstawiciel firmowy i cały czas jestem w drodze, to mi nieco utrudnia przestrzegania diety - w domu jestem około 17-stej, rano zdążę jedynie zjeść owsiankę z siemieniem lnianym, dwa banany i nieco jogurtu naturalnego, później właściwie drugie śniadanie to kanapka a posiłki okołotreningowe często spożywam dosłownie 5 minut przed siłownią, a godzina po siłowni to raczej kolacja niż okołotreningowiec. Mam niedobory porannych węglowodanów, nieco białka ale przede wszystkim kcal - potrzeba mi 3400-3500 kcal dziennie. Nigdy nie interesowałem się tematem odżywek, jestem ektomorfikiem i naprawdę ciężko mi przytyć. I tu pojawia się pytanie - jaką odżywką uzupełnić niedobór? Mój staż na siłowni to dwa miesiące, wykonuję split 3x w tygodniu na masę, ważę 61 kg przy 178 cm wzrostu.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Zależy jakie masz braki
Gainer/białko
https://www.sfd.pl/[ART]_CO_JEŚĆ_GDY_JESTEŚMY_W_SZKOLE/PRACY__strona_1_i_20-t525889.html
Gainer/białko
https://www.sfd.pl/[ART]_CO_JEŚĆ_GDY_JESTEŚMY_W_SZKOLE/PRACY__strona_1_i_20-t525889.html
...
Napisał(a)
Białka niewiele, maks. 50g, gorzej z węglami, często ponad 200g :/ Z natury wolno pochłaniam jedzenie, więc trudno mi pogodzić dietę z innymi obowiązkami.
...
Napisał(a)
odzywki tutaj nic nie pomogą
takich dziur nie załatasz
szama w pojemniki i naprzód
takich dziur nie załatasz
szama w pojemniki i naprzód
NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html
NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html
Polecane artykuły