http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy{Ttoomek}-t901050.html
Dziennik by Ttoomek
...
Napisał(a)
To co mam dac zamiast tunczyka skoro nie mam dostepu do swiezego ? A wegle jeszcze dodatkowo bo tyle wyszlo mi po obliczeniach, pierw mowicie zebym obliczyl kalkulatorem bmr wgw, b i t a jak juz to zrobie to " na co ci tyle wegli " ..
...
Napisał(a)
W którym momencie napisałem, bys liczył kalkulatorem?
Zapotrzebowanie liczy sie własnoręcznie, a wartości b/t/w ustala wedle zapotrzebowania, a nie wedle tego, co pokazuje kalkulator.
Nie masz nigdzie w sklepach ryb mrożonych? Niemożliwe.
Tuńczyk z puszki ewentualnie z wody, ale i tak raczej go ogranicz.
Węgli według mnie masz wystarczajaco dużo.
Zapotrzebowanie liczy sie własnoręcznie, a wartości b/t/w ustala wedle zapotrzebowania, a nie wedle tego, co pokazuje kalkulator.
Nie masz nigdzie w sklepach ryb mrożonych? Niemożliwe.
Tuńczyk z puszki ewentualnie z wody, ale i tak raczej go ogranicz.
Węgli według mnie masz wystarczajaco dużo.
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.
...
Napisał(a)
Pomylka moja chodzi mi o liczenie reczne wlasnie, nie chodzmi mi o ciebie tylko ogolnie bo wczesniej caly czas mi domer do radzal i zrobilem tak jak on mowil, mrozony tunczyk moze byc ?? Jezeli mrozony to poszukam :D z obliczen recznych wyszlo mi 140g B 72g T i 400g WGW jak sie nie myle
http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy{Ttoomek}-t901050.html
Dziennik by Ttoomek
...
Napisał(a)
Prosze o odp.
http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy{Ttoomek}-t901050.html
Dziennik by Ttoomek
...
Napisał(a)
Znalazlem lososia wiec go wybralem, do 5 posilku nie daje wgw tak jak mowiles, czytalem gdzies ze chociaz jeden dzien w tygodniu np. niedziela powinnismy jesc na to co mamy ochote i wgl. zeby psychika i organizm mieli cos innego niz caly czas "dieta"
http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy{Ttoomek}-t901050.html
Dziennik by Ttoomek
Polecane artykuły