...
Napisał(a)
No dobrze. Przyjmijmy, że to jest kwestia diety. Co to są "dobre węgle" i po których wątkach na forum się poruszać żeby spróbować ustalić coś sensownego na wolne dni?
...
Napisał(a)
Ehh, poczytaj więcej. Wszystko co potrzebujesz masz w tematach podwieszonych (patrz pierwsze tematy na stronie juniorowskiej sfd). W skrócie, przykładowo to ryż, makaron, płatki owsiane, ogólnie poczytasz do zobaczysz.
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Zacznę od spisania tego co aktualnie jem, żeby mieć jakiś punkt wyjścia i wiedzieć co modyfikować. MyFitnessPal wydaje się najlepszym narzędziem do tego. Zobaczymy ile kalorii dziennie tak naprawdę spożywam.
Dzięki!!
LC
Zmieniony przez - LC w dniu 2012-09-07 11:00:28
Dzięki!!
LC
Zmieniony przez - LC w dniu 2012-09-07 11:00:28
Polecane artykuły