Ogólnorozwojowy ? Split ?

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1575

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

Waga

Wzrost

182

Cel treningowy

Masa, siła

Staż treningowy na siłowni

3 miesiącę

Uprawiane inne sporty

piłka nożna, siatkówka (Ulica)

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

ławeczka, gryf prosty 180 CM, rozpiętki i nogi. 3x hantelki + 60 KG

Dieta

Staram się jeść ryż, kurczaki, twaróg. Tylko woda

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Brak

Zażywane suplementy

Brak

Ostatnio przerabiany plan

Brak

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51589 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

MH, Podstawowa Sprawność to split...

...

MlodyHanys

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 67 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 10059

Okej, takiej odpowiedzi oczekiwałem ....

Oczywiście takich odpowiedzi nigdy nie brakuje w tematach ... "szukaj", "czytaj"

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

FBW 5x5 do oceny

Następny temat

5x5 Bill Star na siłe do oceny

Polecane artykuły

Ogólnorozwojowy ? Split ?

Trening dla początkujących

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Wiek

Waga

Wzrost

Cel treningowy

Staż treningowy na siłowni

Uprawiane inne sporty

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Dieta

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Zażywane suplementy

Ostatnio przerabiany plan

FBW 5x5 do oceny

5x5 Bill Star na siłe do oceny

Katar podczas wysiłku fizycznego. Czy ćwiczenia mogą powodować katar?

Jak trenować łydki? Jaki zakres powtórzeń wybrać?

Jak szybko poprawić podciąganie się na drążku?

Krótki sen! Jak trenować? Jak wpływa na formę?