-ABS
-PRZYSIAD 5X5
-WYKROKI 4 x 10
- DZIEN DOBRY 4 x 12, 10, 8, 8
-WSPIECIA 3X 20,15,10
SRODA
-ABS
-WYCISKANIE NA LAWCE 5X5
-WYCISKANIE SKOS SZTANGA hmm ?? nie wiem ile
-WZNOSY BOKIEM 3 X 10
-FRANCUZ W LEZENIU 3X 12,10,10
PIATEK
-ABS
-martwy ciag 5x5
-drazek
-wioslowanie sztanga 4x 12,10,8,8
-face pull
-uginanie sztanga 3x 12,10,10
Prosilbym o ocene a takze skorygowaniu powtorzen serii itp Pozdrawiam
Zmieniony przez - seven125 w dniu 2012-09-08 11:52:03
Zmieniony przez - seven125 w dniu 2012-09-08 11:53:09
Zmieniony przez - seven125 w dniu 2012-09-08 11:55:25