Szacuny
0
Napisanych postów
33
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
481
dzieki za konkretną odpowiedz, jestem taki typem człowiaka PanieDarku ze do mnie trzeba konkretnie bo nic innego nie dociera
cóz mam jeszze pytanko: te aeroby to bezposrednio po treningu czy moge robic puzniej, najlepiej byłoby jakbym mół robic nie w dzien treningu
jesli tak mozna to ile razy w tygodniu 3 ?
Szacuny
97
Napisanych postów
20120
Wiek
20 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
184405
20-30 minut lekkich aerobów po treningu byłoby ok (rowerek/szybki marsz z buta do domu będzie ok), a jak nie możesz to jak najbardziej w dnt- zacząłbym od 2 razy w tygodniu. (tyle, że w tedy już bieganie albo szybka jazda na rowerze- nie jesteś bezpośrednio po treningu i nie musisz się oszczędzać).
Ewentualnie w odstępie kilku godzin po treningu też może być już jakieś mocniejsze aero.