...
Napisał(a)
Jaki jest bezpieczny odstęp miedzy dłońmi przy wyciskaniu sztangi wąsko?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Taki, w którym barki nie dają Ci znaków w postaci bólu, lub blokady. U każdego inaczej.
My nie używamy maszyn, my je tworzymy...
...
Napisał(a)
Jesli trzymam dlonie jedna przy drugiej ( dotykaja sie ) i nic mnie nie boli to moge tak robic, czy to juz bedzie zbyt duze obciazenie dla stawow?
...
Napisał(a)
Z reguły każdy nienaturalny ruch będzie oznaczony przez organizm bólem/dyskomfortem. Póki on nie występuje, ćwiczenia mogą być wykonywane, ale oczywiście ostrożnie i poprawnie technicznie.
My nie używamy maszyn, my je tworzymy...
...
Napisał(a)
Z czasem odczujesz skutki niepoprawnego ułożenia dłoni - narażasz swoje nadgarstki na nienaturalny ruch.
Jeśli pomogłem przyznaj SOG'a :)
...
Napisał(a)
Najbardziej nadgarstki dostają, pamiętaj technika jest bardzo ważna.
Chcesz Miec Duże bice
Rób przysiady !!
...
Napisał(a)
Obciążenie nadgarstków będzie tym mniejsze, im bliżej ciała będą prowadzone łokcie. IMO trzymasz trochę za wąsko, spróbuj zwiększyć odległość na tyle, żeby w dolnej fazie ruchu nadgarstki były ułożone możliwie równolegle do przedramion. Ewentualnie wyciskaj na łamanej. Pozdro ;)
Good ol' chicken!
Polecane artykuły