I'm The Best Fighter In The World
...
Napisał(a)
W każdy dzień mam rozciągać całe ciało, czy tylko te partię które będę w dany dzień ćwiczył? I jeżeli możecie to podajcie link bądź wytłumaczcie mi jak się rozciągać chodzi mi mianowicie o ilość powtórzeń ćwiczeń, długość powtórzenia i intensywność.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/Tutaj_zadajemy_pojedyncze_pytania__część_6_-t877030.html
takie pytania zadajemy tutaj .
w dni treningowe rozciągasz całe ciało , przed treningiem możesz wykonać rozciąganie dynamiczne po treningu wykonujesz porządne statyczne .
takie pytania zadajemy tutaj .
w dni treningowe rozciągasz całe ciało , przed treningiem możesz wykonać rozciąganie dynamiczne po treningu wykonujesz porządne statyczne .
...
Napisał(a)
Ok, a możesz mi podać jakiś link z rozciąganiem dynamicznym? Chodzi mi o coś jak rozkład, ja znajduje same pojedyncze ćwiczenia.
I po treningu przed rozciąganiem statycznym też musi być rozgrzewka, prawda ?
I po treningu przed rozciąganiem statycznym też musi być rozgrzewka, prawda ?
I'm The Best Fighter In The World
...
Napisał(a)
"I po treningu przed rozciąganiem statycznym też musi być rozgrzewka, prawda ?"
co ? przecież jesteś po treningu , więc po co ?
"Ok, a możesz mi podać jakiś link z rozciąganiem dynamicznym? Chodzi mi o coś jak rozkład, ja znajduje same pojedyncze ćwiczenia. "
musisz pogrzebać na youtube , spróbuj po angielsku wpisać
co ? przecież jesteś po treningu , więc po co ?
"Ok, a możesz mi podać jakiś link z rozciąganiem dynamicznym? Chodzi mi o coś jak rozkład, ja znajduje same pojedyncze ćwiczenia. "
musisz pogrzebać na youtube , spróbuj po angielsku wpisać
...
Napisał(a)
Pytam, bo jak np w pon ćwiczę klatkę+biceps to przecież nie mam aż tak rozgrzanych innych mięśni :)
Co sądzisz o tym po treningu ?
Co sądzisz o tym po treningu ?
I'm The Best Fighter In The World
...
Napisał(a)
dobra - nie za bardzo , ATLAS na SFD wystarczy wejść i popatrzeć ile masz technik rozciągania , użyć wyszukiwarki tego jest cała masa , nie będę przecież sam szukał i ci podrzucał .
pozdro
pozdro
...
Napisał(a)
A obejdzie się bez rozciągania dynamicznego ? Wystarczą porządne statyczne czy nie bardzo ?
I'm The Best Fighter In The World
...
Napisał(a)
"A obejdzie się bez rozciągania dynamicznego ? Wystarczą porządne statyczne czy nie bardzo ? "
pewnie że się obejdzie , jeśli nie zależy ci na super gibkości , wystarczy statyczne porządne po treningu .
pewnie że się obejdzie , jeśli nie zależy ci na super gibkości , wystarczy statyczne porządne po treningu .
...
Napisał(a)
Nigdy się nie rozciągałem i ciężko jest mi się rozciągać, poprawnie technicznie itd. Na początek lepiej jest statyczne i dynamiczne? Czy może lepiej przez trochę tylko statyczne ?
Zmieniony przez - noqxr63f w dniu 2012-09-10 22:34:20
Zmieniony przez - noqxr63f w dniu 2012-09-10 22:34:49
Zmieniony przez - noqxr63f w dniu 2012-09-10 22:34:20
Zmieniony przez - noqxr63f w dniu 2012-09-10 22:34:49
I'm The Best Fighter In The World
...
Napisał(a)
na razie , wykonuj jedynie statyczne po treningu pisałem ci już o tym , więc w czym problem ?
Poprzedni temat
Podnosić więcej czy mniej ?
Polecane artykuły