...
Napisał(a)
Aha dzieki wielkie. A ile takich superserii należy stosować w tym planie ?
...
Napisał(a)
W planie niemieckiego treningu objętościowego wykonujemy jedną podstawową super serię 10 serii,po 10 powtórzeń i inną dodatkową na tę samą grupę mięśniową 3x10-12 powtórzeń.Przynajmniej ja tak znam ten trening.Poczytaj na jego temat,jak chcesz nim ćwiczy.Pozdrawiam.
rower1
Polecane artykuły