masz tiesto ?
A to w tabletkach ? :)
Pomogłem? Rozwiązałem problem ? Przyznaj SOGa :)
...
Napisał(a)
Czujesz jakąś różnicę między podchwytem, a nachwytem ?
...
Napisał(a)
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Ja właśnie miałem taki sam problem jak autor. Zmieniłem na wiosłowanie półsztagną. Na następny dzień zakwasy potworne :D
...
Napisał(a)
Ja zmieniam co trening. Jeden 'na' drugi 'pod'.
Ale też podchwytem ciężej mi się pracuje
Ale też podchwytem ciężej mi się pracuje
...
Napisał(a)
Heh to ja widze jestem jakiś tutaj wyjątek bo nachwytem nie mogę nawet 2-3x się dobrze podciągnać a podchwytem idzie u mnie jak z masłem
...
Napisał(a)
NNie chodzi tu o podciaganie tylko wioslowanie chackudd
Zmieniony przez - smallSmith w dniu 2012-09-09 11:34:34
Zmieniony przez - smallSmith w dniu 2012-09-09 11:34:34
...
Napisał(a)
Czytanie ze zrozumiem jest trudne, czego chcesz...
Wiosłowanie, a raczej zarzuto-szrugso-wiosło nie wchodzi dobrze na najszersze... Problemem jest to, że zbyt małe pochylenie powoduje ogromną pracę najmocniejszych mięśni- czworobocznych (o nogach nie wspominam) Dlatego do rozciągania pleców są skuteczniejsze ćwiczenia, jak chociażby wiosło z podstawek, gdzie jest się rzeczywiście równolegle z podłogą.
(co oczywiście nie oznacza, że wiosło jest be i nie należy go robić...)
Kolejnym problemem jest to, co widać na filmikach wrzuconych przez Rutkowa (K** zrobiło podobny błąd chyba na wszystkich filmach o grzbiecie)- na instruktażach do pracy pleców, nie ma pracy pleców. Gość w wiośle jednorącz wszystko ciągnie łapą... Zero retrakcji, zły tor ruchu- dłoń dosłownie powinna dotykać biodra.
Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-09-09 11:50:02
Wiosłowanie, a raczej zarzuto-szrugso-wiosło nie wchodzi dobrze na najszersze... Problemem jest to, że zbyt małe pochylenie powoduje ogromną pracę najmocniejszych mięśni- czworobocznych (o nogach nie wspominam) Dlatego do rozciągania pleców są skuteczniejsze ćwiczenia, jak chociażby wiosło z podstawek, gdzie jest się rzeczywiście równolegle z podłogą.
(co oczywiście nie oznacza, że wiosło jest be i nie należy go robić...)
Kolejnym problemem jest to, co widać na filmikach wrzuconych przez Rutkowa (K** zrobiło podobny błąd chyba na wszystkich filmach o grzbiecie)- na instruktażach do pracy pleców, nie ma pracy pleców. Gość w wiośle jednorącz wszystko ciągnie łapą... Zero retrakcji, zły tor ruchu- dłoń dosłownie powinna dotykać biodra.
Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-09-09 11:50:02
...
Napisał(a)
Jak Darek.
Chociaż ja mam troszkę inną opinię co do wiosłowania.Początkującemu jednak łatwiej jest wiosłować w pochyleniu.W pełnym opadzie początkujący często i gęsto nie mogą zachować naturalnej krzywizny kręgosłupa lub utrzymać prawidłowej pozycji przez całe ćwiczenie(np. prostowniki które powinny być w izometrycznym ścisku odmawiają posłuszeństwa bo są najzwyczajniej w świecie naszym najsłabszym ogniwem).
Więc nie rzucał bym się od razu na głęboką wodę.Ale pochył musi być zachowany-nie popadajmy w skrajności
Chociaż ja mam troszkę inną opinię co do wiosłowania.Początkującemu jednak łatwiej jest wiosłować w pochyleniu.W pełnym opadzie początkujący często i gęsto nie mogą zachować naturalnej krzywizny kręgosłupa lub utrzymać prawidłowej pozycji przez całe ćwiczenie(np. prostowniki które powinny być w izometrycznym ścisku odmawiają posłuszeństwa bo są najzwyczajniej w świecie naszym najsłabszym ogniwem).
Więc nie rzucał bym się od razu na głęboką wodę.Ale pochył musi być zachowany-nie popadajmy w skrajności
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Częstym błędem na siłowni są także zbyt duże ciężary zakładane na sztangę przez innych ludzi powoduje to błędy techniczne, zarzucanie ciężaru
masz tiesto ?
A to w tabletkach ? :)
Pomogłem? Rozwiązałem problem ? Przyznaj SOGa :)
...
Napisał(a)
Polecane artykuły