Obecnie kończę redukcję . Spadłem z 94kg na 73kg od kwietnia
Oczywiście dzięki przemyślanej diecie i treningowi + suplementacji oczywiście ;D
Ale jak wiadomo nie każdą skazę sylwetki da się wyeliminować poprzez zmniejszenie % BF więc teraz chciałbym wrzucić trochę mięcha na szkielet ;) I nie za bardzo wiem jak się za to zabrać .
Tzn tak ... Jak mam traktować dietę , teraz byłem na - a że jestem Endo obawiam się że zwiększona podaż kCL odbiję się na ponownym zalaniu sylwetki ,,, czego oczywiście nie chcemy ;)
Dalej -> jak mam traktować treningi Obecnie byłem na FBW 3Xtygodniu + areoby po każdym treningu a w dni nietreningowe interwały , Pozostać przy FBW czy może zmienić na Split'a ?+dorzucić areoby po treningu i tyle ?
I 3 sprawa suple ... Oczywiście paszy typu gainer boję się jak ognia . Pozostanę przy Serwatce WPC, witaminy + Omega-3 ... myslę na dorzuceniu jakiegoś białka na noc żeby zwiększyć efekty ... Kreatyne ... może później ;D
Nastawcie mnie na dobrą drogę ... Będę wdzięczny za radę i dobre słowo ponieważ chce dalej z tym walczyć bo stało się to częścią mojego życia ;) i nie mam zamiaru spocząć na laurach a rozwijać się dalej ...