Liczne urazy stawu skokowego - jak zapobiegac?

Witam! Mam 23 lata i mam problem z prawa kostka, mianowicie trenowalem kiedys siatkowke i mialem liczne skrecenia a takze raz pekniecie. Treningi zakonczylem jakies 4 lata temu i srednio raz na rok mam skrecenie tej samej kostki. Pisze teraz do Was z okladem z altacetu poniewaz tydzien temu niestety poszly wiezadla. Chcialbym zapytac czy jest jakas mozliwosc aby temu zapobiegac albo chociaz zmniejszyc ryzyko skrecenia? Czytalem o opaskach neoprenowych z magnesem i zastanawiam sie nad zakupem.
Bardzo prosze o pomoc,
pozdrawiam :)

Myślę, że w pierwszej kolejności powinieneś skonsultować się z fizjoterapeutą, żeby rozpocząć rehabilitację i usprawnić proces leczenia. Przy okazji podpowie Ci jak w przyszłości zmniejszyć ryzyko urazy i czy jest potrzebna jest dodatkowa opaska czy stabilizator.