Pon 17;00 ; silownia (tzw obwodowka , cwiczenia pod mma rwanie, wyciskanie na plaskiej itd.
Wtorek 19;30 ; MMA
Sroda 17;00 ; silownia
Czwartek 19;30 ; MMA
Piatek 17;00; silownia
Sobota 13;30 ; MMA
Czy warto dorzucic ranne aeroby chodzi mi o male interwaly czyli 30 s spritnu 30 odpoczynku dystants 2.2 km Robilbym je jakos o 6;00 rano.