Waga:60
Wzrost:181
Staż na siłowni: 3 treningi
Cel treningowy : masa mięsniowa
Dostęp do sprzetu : atlas , sztanga sztangielki
uprawiane inne sporty: muay thai , bjj juz nie trenuje odkad chodze na silownie (tydzien)
Dieta: nie
Przeciwwskazania medyczne: brak
Zażywane suplementy:
Witam ! mam pare pytan dotyczacych treningu na siłowni
zacząłem od ogolnorozwojowki lecz niezadobrze mi to idzie.
gdy robie 1 serie byle jakiego cwiczenia idzie mi to dobrze w 2 serii wgl juz nie mam sily i w tym tkwi problem.Chciałbym by ktos mi wytlumaczyl jak cwiczyc , ile czasu ogolnorozwojowka.
jestem bardzo chudy , duzo jem lecz nie moge przytyc myslalem nad zakupem białka po 2 miesiacach cwiczen na sucho . to dobry pomysł?