Tabelka z posiłkami.

Witam!
Nie dawno spotkałem się ze stronką na której znajdowała się tabelka, w której znajdowały się przykłady posiłków ze wskazaną masą. Już dokładnie nie pamiętam ale np w śniadaniu było podane "sałatka z warzyw, 2 kromki chleba razowego, 5 łyżeczek płatków i do tego jedna szklanka mleka" podana do tego była również wartość węglowodanów.

Czy mógł bym prosić o link do owej tabelki?

Nie wiem o jaką tabelkę Ci chodzi, przykładowe diety znajdziesz np. w dziale odżywianie. Znajdziesz tam też informację jak ułożyć dietę dopasowaną do indywidualnych potrzeb organizmu.

Jw zajrzyj do działu odżywianie i potem wklep dietę w kalkulator
http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie
Nie ma czegoś takiego jak dieta np. na osobę 80kg, jest jeszcze wiele czynników, jak intensywnosć treningów, poziom bf, metabolizm, predyspozycje do odkładania się tłuszczu.