Split dla 17 latka.

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: split , latka

Ilość wyświetleń tematu: 1064

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mezczyzna

Wiek

Waga

Wzrost

189

Cel treningowy

Masa

Staż treningowy na siłowni

5 miesciecy

Uprawiane inne sporty

siatkowka

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

full

Dieta

duzo wiecej jedzenie niz niormalnie, zdrowiej

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

crea pure mono 2 miesc

Ostatnio przerabiany plan

fbw 2 miesiace

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

w planie fbw 5x5 przysiad 80kg, klatka 68kg, martwy 110kg

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

cruz201

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 61 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2424

Co masz na mysli mowiac to, ze nie dzielimy?

...

cruz201

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 61 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2424

co masz na mysli mowiac, ze nie dzielimy?

Edit:Click. Artykul z ktorego wizialem wyzej podany plan. Nie bardzo rozumiem co w tym planie jest nie tak, ktory jest praktycznie skopiowany z podanego arta.

Zmieniony przez - cruz201 w dniu 2012-09-14 21:18:24

Zmieniony przez - cruz201 w dniu 2012-09-14 21:19:16

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat