Szacuny
0
Napisanych postów
62
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
677
pewien czas temu rozpocząłem program sto pompek nie wiem co ci ludzie
widzom w tym programie bo rozmiar moich mięśni i siła się nie zwiększyły
tyle że teraz robie 100-120 pompek robię jeszcze (100 brzuchów 200 grzbietów APS 2 pierwszy poziom i znowu 200 grzbietów) problem w tym że nie mam teraz specjalnie czasu na ten trening a nie chciał bym stracić tych pompek no i żeby była jakaś różnica bo jak na razie byglondam tak samo jak przed rozpoczęciem treningów