...
Napisał(a)
Witam ,mam 16 lat i od ok. 9 miesięcy chodzę na siłkę( 3 razy tyg,nogi robię raz w tyg), pogrywam także w kosza tak z 2,3 razy w tygodniu + wf w szkole. Mam taki problem, że kiedy biegam na dłuższy dystans ok 600m to wysiada mi kondycja i mam mało siły aby biec dalej.Mówię o takim normalnym biegu. Na siłce normalnie sobie daję radę z ćwiczeniami.Chyba przy takiej ilości ruchu powinienem mieć kondycję abym mógł biec dłużej i dalej. Co powinienem zrobić aby polepszyć swoja kondycje? Dodam tylko, że po siłce piję białko, ale raczej to nic nie zmienia.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Siłownia a bieganie to zupełnie inny wysiłek. 600m to krótki dystans, więc po prostu zacznij sobie biegać kilka razy w tygodniu i kondycja z pewnością się poprawi
...
Napisał(a)
Nie no trochę, więcej niż 600m, tak po 1 km myślę. Ale jak robię nogi na siłowni(uda, łydki itd) to przecież powiększają się mięśnie i wzrasta ich siła, więc nie przekłada się to wytrzymałość?
Polecane artykuły