...
Napisał(a)
a zza karku mi jest lepiej i kontuzji tez nie mam narazie wiec zza karku bede robil
...
Napisał(a)
jest to nie naturalny ruch i z czasem jak bedziesz brał wieksze cięzary to moga sie jakies pojawic ale ja tylko proponuje i tak zrobisz jak bedziesz chciał
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
Zrób Military press.
Zdrowo,bezpiecznie i większe zyski masowe-nie tylko w obręczy barkowej ale i prostownikach,brzuchu,pośladkach które pracują izometrycznie.
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-09-16 15:19:22
Zdrowo,bezpiecznie i większe zyski masowe-nie tylko w obręczy barkowej ale i prostownikach,brzuchu,pośladkach które pracują izometrycznie.
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-09-16 15:19:22
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
aha dzieku nieslyszalem o tym trenignu a teraz nastepne pytanie kiedy moglby brac jakies suplementy
...
Napisał(a)
to nie trening to cwiczenie , też je polecam
a co do suplementacji to gainery i bialka wg braków w diecie (lepiej wypc gainera niż wogole nic nie zjesc) a co do innych to min rok stażu
Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-09-16 15:29:02
a co do suplementacji to gainery i bialka wg braków w diecie (lepiej wypc gainera niż wogole nic nie zjesc) a co do innych to min rok stażu
Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-09-16 15:29:02
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
a kreatyna bo tak myslalem ze po tej gestosci i regeneracji zaczne brac kretyne dobrze by bylo?
...
Napisał(a)
na prawde ogarnij najpierw trening i troche poćwicz , widac ze twoja wiedza też jest mała , a pożniej pomysl o kreatynie
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
Polecane artykuły