Otręby owsiane+bonus

Witam.

Bardzo smakują mi otręby owsiane. Jem je często jako dodatek do 4 posiłku w ilości 50-100 gram. Czy są polecane jako źródło węglowodanów i składników mineralnych (w zawartości na opakowaniu jest troche tych składników mineralnych)?Czy lepiej nie jeść? Jem to jako dodatek do diety, gdyż lubię urozmaicenia


BONUS
Czy tłuszcze z jajek są dobre(większość nasyconych czy nienasyconych)? I czy mogę jeść 2-3 jajka co kilka dni?

Pzdr.

otreby jak najbardziej sa ok. smialo wcinaj.
mozna jest jaja.

Dzięki wielkie :) Gdzieś wyczytałem że ma wysokie IG i troche zwątpiłem

Owsianke rowniez popieram tj kolega oraz jajeczka, bo w diecie graja nawet wazna role