A co sądzicie o takiej rozpisce:
-Meso 25 porcji (8 tygodni)
-HP 48 porcji
-GM 80 porcji
-Mono 100 porcji
-Xpand post ( albo jakas inna postworkout odzywka na caly okres trwania 2 cyklow)
1 cykl:
-DNT : porcja mono (rano) , porcja GM (ok. treningowe)
-DT : porcja mono (rano) , meso (przed treningiem), porcja GM ( po treningu)
suma tygodniowa: 7xGM, 7xMONO, 3x MESO (3x dlatego, że przy nogach nie biore meso)
na 8 tyg cykl: 56 porcji GM + 56 porcji Mono + 24 porcje Meso
zostanie ok. 24 porcje GM + 40 porcji Mono
2 cykl:
-DNT: porcja mono (rano)
-DT: Porcja mono (rano), HP (przed treningiem), GM (po treningu)
suma tygodniowa: 7x Mono, 4xHP, 4xGM
na 8tyg cykl: 56 porcji mono (tutaj braknie ok 16. ale z tym to juz nie problem, dokupie) , 32 porcji HP(zostanie ok. 16), 32 porcji GM ( braknie ok. 8, wiec jak sie skonczy wezme HP przed i po treningu)