...
Napisał(a)
Efekty to kwestia indywidualna. Znam ludzi trenujących coś X lat i nic nie potrafiących. Na sukces treningu składa się bardzo wiele czynników, a plan treningowy to tylko punkt wyjścia. Skup się na regularności i nie odpuszczaj sobie, a będziesz widział efekty.
...
Napisał(a)
Zdecydowałem się na takie połączenie jakie opisywał KrisC. Tj. 2x BJJ 2x siłka na zmiane z tygodniem 3xBJJ 1xsiłka.
Jestem tylko ciekawy, czy to przyniesie efekt w postaci wzrostu masy mięsniowej. Moim celem jest 80-82kg. Jak na razie jest 75. Przy takim połączeniu zajmie to chyba trochę dłużej niż przy samej siłowni, ale trudno :P
Jestem tylko ciekawy, czy to przyniesie efekt w postaci wzrostu masy mięsniowej. Moim celem jest 80-82kg. Jak na razie jest 75. Przy takim połączeniu zajmie to chyba trochę dłużej niż przy samej siłowni, ale trudno :P
...
Napisał(a)
Wituu, ale nabyta masa będzie zapewne lepszej jakości i na bjj nauczysz się fajnych rzeczy ;)
...
Napisał(a)
No wiem właśnie :D Lubiłem treningi BJJ, miałem przerwę przez kontuzję, ale stwierdziłem, że wracam i jakos muszę siłownię pogodzić z tym :)
...
Napisał(a)
wituu - oprócz treningu (czyli !regularnym! dostarczaniu bodźców dla organizmu) i regeneracji (czyli sen około 8h, nie zarywanie nocek, nie nakładanie dodatkowych obciążeń) pamiętaj o diecie z odpowiednia podażą białka oraz dodatnim bilansem kalorycznym. To ostatnie jest najważniejsze.
Polecane artykuły