,,tylko, że takie dni kompletnie nie spełniają kryteriów narzuconych priorytetów w podziale ciężko/lekko. Nie będzie to sprzyjało hipertrofii" - a samo założenie, treningu każdej partii dwa razy w tygodniu, ma na hipertrofie zbawienny wpływ ?
magnum44:
2. Zostaw wykroki, z czasem polubisz jak ciężko to ciężko.
3. Pisałeś, że najtoporniej szła górna klata i barki, dlatego poleciłem sztangielki, przy wyciskaniach, na barki i skosie górnym.
4. Tylko z ciężarem rób.
5. Niech zostanie taki podział jak teraz.
6. Dołóż ciężar nie przeszkadza.
7. Więc niech będzie jak teraz.
9. Jak tak radził, to ok.
Im trudniej
Tym łatwiej.