Nie robię czworobocznych, mam jeszcze RDL w zestawie, wiosłowanie podchwytem, podciąganie, brak mi czasu na jakieś szrugsy.
A czy to prawda, że nie powinno się w ogóle wykonywać ruchów rotacyjnych w barkach bo są szkodliwe?
W ogóle, trenuję jeszcze muay thai i przy tym też barki dostają na prawdę mocno, ale jakoś kurde nie łapię przy tym kontuzji barków..
Zmieniony przez - Khefer w dniu 2012-09-19 21:07:05
The only easy day... was yesterday!