Szacuny
0
Napisanych postów
30
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
122
W poniedziałek na wf bardzo dużo musiałem biegać no i jak zawsze w poniedziałki poszedłem na silownie i do tej pory mnie wszystko boli czy wstrzymać się z treningiem jeżeli mam straszne zakwasy prawie na calym ciele?
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347459
Możesz wziąć wolne.Jeżeli "zakwasy" nie są aż tak wielkie,idź trenować.Przepompujesz syf z mięśni .
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
8
Napisanych postów
22548
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
37574
Spróbuj się porozciągać, zrób na siłowni 2-3 serie samym gryfem bez obciążenia żeby mięśnie porozciągać i powinno pomóc w jakimś stopniu. Na zakwasy też podobno dobra jest kąpiel w ciepłej wodzie.
Szacuny
11150
Napisanych postów
51594
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Dużo osób mówi , że jeśli ma się zakwasy to jest dobry trening , ale jakiś czas temu oglądałem wywiad z kulturystą Michałem Karmowskim (ma na prawdę bardzo wielką wiedzę) i on mówił , że nawet gdy się nie ma zakwasów to nie znaczy , że trening był słaby ;)
Szacuny
1
Napisanych postów
146
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3143
na pierwszych treningach zakwasy to norma ;) 40neos dobrze gada rozciagnij sie porzadnie tylko nie za szybko zeby sobie miesni nie naciagnac ;) ja bym treningu nie omijal.. zrob lajtowy ale zeby był ;)
"Człowiek leniwy nie orze jesienią, toteż nic nie znajduje choć szuka w czasie żniwa" Księga Przysłów