didol1708
Przez ile czasu mam to wykonywać i czy zwiększyć później ilość ? kurcze masz kolego jakieś video co pokazuje jak wykonuje się to ćwiczenia na biceps i triceps ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
70
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
591
...
Napisał(a)
peepeek
ŁAMATOR
Znawca
Szacuny
47
Napisanych postów
17188
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
47910
na biceps normalnie, bez skręcania na początek, mlotki to trzymasz hantelke jak młotek 
Zobacz w atlasie ćwiczeń sfd <-- google
Zobacz w atlasie ćwiczeń sfd <-- google
Doradca w dziale "JUNIOR SFD"
http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg 
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)
Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html
...
Napisał(a)
Ghandii
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1363
Filmiki pomocnicze znajdziesz na youtube np.
A co do fwb proponuje z 2 miesiące ćwiczyć a następnie powoli wchodzić w jakiś split, jeśli masz więcej pytań co do fwb polecam doskonały poradnik Georga: https://www.sfd.pl/[art]_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html
A co do fwb proponuje z 2 miesiące ćwiczyć a następnie powoli wchodzić w jakiś split, jeśli masz więcej pytań co do fwb polecam doskonały poradnik Georga: https://www.sfd.pl/[art]_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html
Poprzedni temat
TRENING KLATKI PIERSIOWEJ, PROSZE O POMOC!
Następny temat
Koktajl węglowodanowo-białkowy
