"...Gdy się rodzisz - wszyscy wokół Ciebie się śmieją - a Ty płaczesz .
Żyj tak , abyś w dniu swojej śmierdzi był jedyną osobą która się śmieje - a cała reszta płakała..."
...
Napisał(a)
aha i jeszcze jedno ... czemu wafle ryżowe wyrzucic?
...
Napisał(a)
bo to przetworzone strasznie. poza tym, gdzies na forum czytalam, że dmuchane ziarno jest toksyczne. a bialko liczysz cale do puli, bo mając zwierzece i roslinne- uzupelniają sie aminy. choc z drugiej strony są osoby, ktore liczą tylko zwierzece
Stop wishing start doing
...
Napisał(a)
Dlaczego za dużo białka ? Białka idealnie,węgli nawet też dobrze.IMO brakuje 70 gram dobrych tłuszczy. (oliwa z oliwek,olej lniany,omega3)
-[][][]-----------------[][][]-
...
Napisał(a)
staram się jeść tłuszczów około 1.6 grama na kg masy ciała bo jestem endomorfikiem i nie chce zwalniać metabolizmu - lepiej reaguje na większą ilość węglowodanów a mniejszą tłuszczu niz na odwrót.
"...Gdy się rodzisz - wszyscy wokół Ciebie się śmieją - a Ty płaczesz .
Żyj tak , abyś w dniu swojej śmierdzi był jedyną osobą która się śmieje - a cała reszta płakała..."
...
Napisał(a)
Sądzę,że jak jesteś endo to prędzej z węgli cię obleje niż z dobrych tłuszczy.
-[][][]-----------------[][][]-
...
Napisał(a)
Każdemu kto ma problemy z ułożeniem diety polecam to: https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
...
Napisał(a)
no wlasnie slyszalem że endo powinien jęść więcej węgli złożonych a mniej tluszczy bo tłuszcze spowalniaja metabolizm.
"...Gdy się rodzisz - wszyscy wokół Ciebie się śmieją - a Ty płaczesz .
Żyj tak , abyś w dniu swojej śmierdzi był jedyną osobą która się śmieje - a cała reszta płakała..."
Polecane artykuły