Mam pytanie czy ktoś stosuje trening zdrowotny opisany w książce "Trening zdrowotny osób dorosłych" Ja trenuję zgodnie z zasadami książki od 6 miesięcy i jestem bardzo zadowolony. Mój plan wygląda tak:
Poniedziałek
Trening siłowy
Trening gibkości
Wtorek
Trening wytrzymałościowy
Środa
Trening siłowy
Trening gibkości
Czwartek
Trening wytrzymałościowy
Piątek
Trening siłowy
Trening gibkości
Sobota
Trening wytrzymałościowy
Niedziela
Trening wytrzymałościowy
Proszę opiszcie swoje wrażenia.