Szacuny
0
Napisanych postów
22
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
134
Siema wszystkim jestem nowy tutaj
Ćwiczyć zacząłem 3miechy przed wakacjami i do nich(ćwiczyłem 3x w tygodniu klate triceps biceps ) w wakacje balety itp teraz znów zaczynam
lecz mam już sprzęt i zamierzam ćwiczyć każdą partie mięśniową.Aktualnie już 2tydzień ćwicze z planem sam zrobiłem
Poniedziałek-Klata i triceps
Wtorek Plecy biceps
Środa Nogi barki
Czwartek biceps przedramie
Piątek Klata triceps i po treningu jem najczesciej cos z bialkiem .Mam 16 lat 185cm wzrostu i waże 85kg chyba .Moim celem jest zwiększyć mięśnie i siłe .
PYTANIA
1 Co zmienić w planie czy coś woogole zmieniać
2 Chce kupić odżywki jakie myślałem nad(białko i kreatyna)
3 Jakaś dieta??
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12148
Napisanych postów
160692
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1235464
jak ci sie nie chce, to po co cwiczysz? Ja wyznaje zasade, ze jak mi sie nie chce to nie robie tego. Jak nie jest ci dane cwiczyc na silce, to nie rob tego.
jak ci sie nie chce, to po co cwiczysz? Ja wyznaje zasade, ze jak mi sie nie chce to nie robie tego. Jak nie jest ci dane cwiczyc na silce, to nie rob tego.