Uprawiane inne sporty : Koszykówka/Siatkówka - rekreacyjnie z dziewcyznami pod blokiem? coś poważniejszego?
każda dodatowa aktywność będzie miała wpływ na twój założony cel(masa), który trzeba będzie uwzględnić w dziennym bilansie kalorycznym.będzie to trudnym zdananiem jeśli zamierzasz ćwiczyć na siłowni 3x w tyg plus siatkówka i koszykówka.
Ostatnio przerabiany plan: - zacznij od najprostszego planu całościowego. link: https://www.sfd.pl/[art]_O_treningu_siłowym_prawie_wszystko_by_Panda_&_Antoś_-t875977.html