l-karnityna a jedzenie - help

problem polega na tym ze pracuje na drugie zmiany i rano staram sie albo biegac albo chodze na basen naczczo
wstaje, odrazu biore 300mg kofy, 3g l-karnityny
na opakowaniu pisze zeby l-kar jak i kofe brac 1godzine przed treningiem na pusty...wiec wychodzi na to ze wstaje o 8 zjadam suple okolo 9 jestem na basenie po czym wracam okolo 10;30 i jem sniadanie 2.5h po wstaniu dosc mocno wyp**** tak samo sprawa wyglada z biegami naczczo
dobrze to robie?

L-karnityne mozesz brac o kazdej porze dnia 3-4 g

l-c to przezytek

ale moge laczyc z posilkiem? wszedzie trabia ze musi byc na pusty zoladek ;/

mozna.

nawet lepiej jeść w towarzystwie posiłku - insulina sprzyja przenikaniu karnityny do tkanki mięsniowej mięsniowej