Szacuny
0
Napisanych postów
94
Wiek
34 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
639
czesc wam jestem nowy na forum i chcialbym o cos zapytac
moja budowa to chyba endoformik wiecie szybko zalewam sie co nie i teraz chce robic mase
ważę 80 kg
ile sobie dac w diecie b t i w na kilogram i pozniej jak juz waga nie bedzie szla to co dodawać
a no i jesli jest dzien bez treningu to w tym dniu nie powinin sie znalesc ryz bialy prawda
Szacuny
11150
Napisanych postów
51594
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
no, ziomuś, jak tak dasz, to da rade nie białka jak najwięcej bo to masa i mięśnie co nie mało ważna jest wtedy już reszta, ryż i białko dużo białko i masa będzie też duża
Szacuny
0
Napisanych postów
94
Wiek
34 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
639
aha ok dzieki a odpowiesz jeszcze na te i pozniej jak juz waga nie bedzie szla to co dodawać ja jestem endoformikiem a no i jesli jest dzien bez treningu to w tym dniu nie powinin sie znalesc ryz bialy prawda
Szacuny
0
Napisanych postów
94
Wiek
34 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
639
ale co dodawac jak juz nie bede widzial efektow od wegli latwo sie zalewam tluszczem co nie . a co do dnia bez treningu to jak uzasadnisz swoja wypowiedz , skoro ryz paraboiled ma wyskoie IG i dobry on jest tylko po treningu siłowym.