Monohydrat kreatyny + Dekstroza + AAKG. Prosze o pomoc

WAGA: 93KG
WZROST: 196CM
CEL: MASA
TRENINGI: SPLIT
CZĘSTOTLIWOŚĆ: CO 2 DNI
SIŁOWNIA: W PEŁNI PROFESJONALNA
STAŻ: PONAD 2 LATA
WCZESNIEJSZA SUPLEMENTACJA: WPC/WPI, BCAA, MONOHYDRAT, TERMAL
DIETA: 3500KCAL ZBILANSOWANA 5 POSIŁKÓW

Witam od nowego tygodnia planuje kolejny, drugi cykl kreatyny (mono). Zastanawiałem się z czym łączyć żeby był jak najlepszy efekt. Postanowiłem dokupić dekstroze oraz AAKG. Myślałem żeby jeszcze złapać kompleks magnezowo-cynkowy jak ZMA. Co wy na to? Macie jakies doswiadczenie z podobnym zestawem? I jak mozecie podpowiedziec jak dawkowac bede wdzieczny ;) btw kupilem Vitalmax - Creatin mikro 250 mesh (500g.)

aakg przed treningiem 3-6g +5g mono
po treningu 5g mono + dextro

w dnt
5g mono

i wiecej cukru nie kupuj

Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-09-26 16:26:25

Wielkie dzieki ;) A jak z tym by sie zgrało ZMA?

mozna dorzucic
wal porcje przed snem

Super. Cisne do sklepu ;) Myslalem jeszcze o jakims WPC/WPI do mono i dex po treingu ale juz chyba by bylo za duzo szczescia i za duzy debet na rachunku xD

warto by zwykle wpc wrzucic potreningowo do tego cukru

Przemyśle jeszcze. A jak długi proponujesz cykl? Pierwsze mono jadlem 5tyg.

minimum 8 tygodni.

8-12tyg