Myslalem, zeby dzisiaj i jutro isc pobiegac (interwaly) i jutro rano zrobic kilka cwiczen typowo silowych na miesnie czworoglowe i dwuglowe uda (szczegolnie na dwuglowe!)
Do tego zna ktos jakis sposob na lepszy start z blokow? Zawsze mam z tym problem i startuje albo za pozno, albo za wczesnie
I co jesc dzien przed zawodami w dniu zawodow (tak wiem, ze wegiel, ale moze jakies propozycje ktos poda? :)
Z gory dziekuje