Podczas pracy na budowie z kolegą znaleźliśmy 200tabs mety w opuszczonym budynku były nienaruszone. Chcemy je wykorzystać do ćwiczenia,czytałem sporo o mecie. I wiem,że potrafi dodać 8kg :s Tu jest problem bo ręce mam dobrze wyrzeźbione a brzuch i klata są w opłakanym stanie. Wiodocznie takie mam geny że wiekoszość tłuszczu jest na klacie i brzuchu... Otóż jeśli bym jechał serie 4tyg na mecie ćwicząc tylko i wyłącznie rece to klata ani brzuch nie urosną? Wszystko do rąk pojdzie? Może ją po prostu wyrzuce to zależy od waszych odp. Bo nie chce utyć na klacie ani brzuchu.
...
Napisał(a)
Witam mam lat 25. Ćwicze na siłowni 1,5roku. Waże 83kg 38cm w bicu 115 w klacie.
Podczas pracy na budowie z kolegą znaleźliśmy 200tabs mety w opuszczonym budynku były nienaruszone. Chcemy je wykorzystać do ćwiczenia,czytałem sporo o mecie. I wiem,że potrafi dodać 8kg :s Tu jest problem bo ręce mam dobrze wyrzeźbione a brzuch i klata są w opłakanym stanie. Wiodocznie takie mam geny że wiekoszość tłuszczu jest na klacie i brzuchu... Otóż jeśli bym jechał serie 4tyg na mecie ćwicząc tylko i wyłącznie rece to klata ani brzuch nie urosną? Wszystko do rąk pojdzie? Może ją po prostu wyrzuce to zależy od waszych odp. Bo nie chce utyć na klacie ani brzuchu.
Podczas pracy na budowie z kolegą znaleźliśmy 200tabs mety w opuszczonym budynku były nienaruszone. Chcemy je wykorzystać do ćwiczenia,czytałem sporo o mecie. I wiem,że potrafi dodać 8kg :s Tu jest problem bo ręce mam dobrze wyrzeźbione a brzuch i klata są w opłakanym stanie. Wiodocznie takie mam geny że wiekoszość tłuszczu jest na klacie i brzuchu... Otóż jeśli bym jechał serie 4tyg na mecie ćwicząc tylko i wyłącznie rece to klata ani brzuch nie urosną? Wszystko do rąk pojdzie? Może ją po prostu wyrzuce to zależy od waszych odp. Bo nie chce utyć na klacie ani brzuchu.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
nie gen tylko dieta lipa,trenujesz to trenuj całe ciało z priorytetem ew na daną partię.
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
1 kwestia wyjaśniona,ale pozostało pytanie na które w całym internecie nie znalazłem odp wiec pisze tu: Czy na cyklu mety nie ćwicząć klaty/brzucha urosną mi tylko ręce? I czy urosną więcej niż gdybym ćwiczył wszystkie partie ciała.
...
Napisał(a)
A co ma niećwiczenie danych mięśni do ich "utycia"?
piramidaczytałem sporo o mecie. I wiem,że potrafi dodać 8kg
Jeżeli walczymy możemy przegrać
Jeżeli nie walczymy jesteśmy przegrani.
...
Napisał(a)
tez kiedys bym chciał coś znaleźć
Najpotężniejszą siłą we wszechświecie jest SIŁA WOLI
...
Napisał(a)
dopnij dietę i trenuj normalnie,bez kombinacji skoro brzuch jest otłuszczony potrzebna jest redukcja i tyle.Daj ankietę działu,metkę można ew wykorzystać antykatabolicznie
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
sory za 2 post ale wcisnołem enter przy 1 i mi wyslalo :/ a nie iwem jak edytowac ;ss 1. WIEK: 25
2. WAGA: 83-86
3. WZROST: 178
4. WYMIARY:
-biceps: 38
-klatka: 115
-udo: 61
-talia: 99
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5roku
6. DIETA:
-białko: 15-20%
-węglowodany: 70%
-tłuszcz: 10%
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne
8. TRENING:
9. CEL CYKLU: Masa mieśniowa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Do tycia
13. STAN ZDROWIA: Dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: nie mam pojęcia ćwicze bez sprzętu własnymi metodami
-martwy ciąg: nwm
-przysiad: tego też nie wiem ale na 1 nodze zrobie 40
2. WAGA: 83-86
3. WZROST: 178
4. WYMIARY:
-biceps: 38
-klatka: 115
-udo: 61
-talia: 99
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5roku
6. DIETA:
-białko: 15-20%
-węglowodany: 70%
-tłuszcz: 10%
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne
8. TRENING:
9. CEL CYKLU: Masa mieśniowa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Do tycia
13. STAN ZDROWIA: Dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: nie mam pojęcia ćwicze bez sprzętu własnymi metodami
-martwy ciąg: nwm
-przysiad: tego też nie wiem ale na 1 nodze zrobie 40
...
Napisał(a)
6. DIETA:
-białko: 15-20%
-węglowodany: 70% czyli ile b/t/w na kg wagi?taki pas na takie wymiary to jest tragedia
-białko: 15-20%
-węglowodany: 70% czyli ile b/t/w na kg wagi?taki pas na takie wymiary to jest tragedia
Polecane artykuły