Pierwszy rok: http://www.sfd.pl/DT/shrimp2_/_redukcja/_podsumowanie_6m_s.81,_rok_s.189-t695381-s189.html#post2
Drugi rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok2_/_podsumowanie_s._157_-t835141-s157.html#post2
Przemiana: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_SHRIMP2-t953222.html
Redukcja: http://www.sfd.pl/Brand_New_Kreweta,_czyli_startując_od_pulpeta_;__-t956939.html
Trzeci rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok3-t917908.html
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Arphiel, pewno wszystko zostało już napisane, szczerze gratuluję i jako świeżak dodam, że podziwiam Cię za upór i konsekwencję
Zmieniony przez - kajaczek w dniu 2012-12-23 19:40:29
Zmieniony przez - kajaczek w dniu 2012-12-23 19:40:29
...
Napisał(a)
Droga Arphiel! po pierwsze gratuluję zakończenia pięknego cyklu, wytrwałości i uzyskanych efektów. Dziekuję Ci za ciekawie i przejrzyście prowadzony dziennik, z którego można wiele cennej wiedzy wynieść - jednocześnie podziękowania dla prowadzącej Cię Obliques Twoje treningi były zróżnicowane i interesujące. Dzięki filmikom, które umieszczałaś można uczyć się techniki, jak i domowych sposobów na nietypowe ćwiczenia Jeśli dziennik pozostanie w tej postaci (z filmikami), będzie cennym wzorcem na SFD, przykładem cięzkiej, a zarazem ciekawej pracy nad sylwetką kobiecą.
Odnośnie efektów gratuluję przede wszystkim pleców i pośladków. Pomiary na plus, a talia prawie niezmieniona, super! Wg mnie stan pleców i wogóle większości ciała najlepiej widoczne są na filmikach ---> filmiki z podciągania ukazują pięknie mięśnie pleców.
Kawał dobrej, cięzkiej roboty. Jeszcze raz gratuluję
Odnośnie efektów gratuluję przede wszystkim pleców i pośladków. Pomiary na plus, a talia prawie niezmieniona, super! Wg mnie stan pleców i wogóle większości ciała najlepiej widoczne są na filmikach ---> filmiki z podciągania ukazują pięknie mięśnie pleców.
Kawał dobrej, cięzkiej roboty. Jeszcze raz gratuluję
...
Napisał(a)
Arphiel co tu duzo mowic jest bardzo dobrze Gratuluje
Konkurs:http://www.sfd.pl/-t830371.html
dziennik:
http://www.sfd.pl/-t663972-s39.html#post0
Konkurs/przemianahttp://www.sfd.pl/-t853361.html
...
Napisał(a)
gratulacje, mam nadzieję, że umieszczone przez Ciebie filmiki pomogą mi W PRZYSZŁOŚCI prawidłowo ćwiczyć - super
...
Napisał(a)
Jeszcze raz dziękuję za miłe słowa Obli jak zwykle podsumowałaś i wyjaśniłaś wszystko jasno i rzeczowo, jeszcze raz Ci dziękuję i życzę nam dalszej owocnej współpracy
Puki co znikam z forum i śmigam na narty Pojawię się z nowym dziennikiem w przyszłym tygodniu. A przy okazji wszystkiego Najlepszego w Nowym Roku - spełnienia marzeń, zdrowia, MOCy na treningach i zadowolenia z życia
Dziennik można zamknąć, żeby już niepotrzebny spam się nie tworzył.
Puki co znikam z forum i śmigam na narty Pojawię się z nowym dziennikiem w przyszłym tygodniu. A przy okazji wszystkiego Najlepszego w Nowym Roku - spełnienia marzeń, zdrowia, MOCy na treningach i zadowolenia z życia
Dziennik można zamknąć, żeby już niepotrzebny spam się nie tworzył.
"pod tym niechcianym tłuszczem niekoniecznie ukrywa się nasz ideał urody" Obliques
Don’t be a follower. Be a leader even if for a while you are only leading your shadow.
DT -> https://www.sfd.pl/DT_Arphiel-t1191724.html
Poprzedni temat
Dziennik PALMY
Następny temat
Kij i Marchewka / Kendra/podsumowanie str.13
Polecane artykuły