Szacuny
268
Napisanych postów
3367
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
18896
No właśnie mnie też przyłapało małe przeziębienie... :/ Niby nic wielkiego, ale zawsze samopoczucie słabsze i trzeba zawiesić treningi. Jedni piszą, żeby obcinać ww na rzecz tłuszczu i białka, a drudzy, żeby nie przesadzać z białkiem, jak ma się wysoką gorączkę, bo białko jest ciężkostrawne, więc dodatkowo obciąży organizm. Ja chyba po prostu lekko zejdę ze wszystkim na ten czas... A czosnku przyładowałem przed chwilą tyle, że aż mnie brzuch pali
Szacuny
11
Napisanych postów
290
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
7197
Nie tylko bialko. Tluszcz i WW zlozone rowniez sa ciezkostrawne ;)
Mozesz zrezygnowac z czesci WW zlozonych na rzecz owocow i warzyw. Jak najwiecej witamin, ale i trzymanie sie szkieletu diety, nawet jesli musisz obcinac kcal. Zachowaj regularnosc posilkow, mozesz zmniejszyc objetosc.
P.S: W razie problemow z apetytem lepszy gainer, niz niejedzenie ;)
Szacuny
1015
Napisanych postów
5403
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
136931
No i posiłki o lżejszej gęstości: zamiast brązowego z kurakiem jakiś rosołek z makaronem, kleiki ryżowe itd. Żeby nie spadać drastycznie z kaloryczności, ale też nie wyrzygać po pierwszym kęsie
,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".