Jestem w stanie zrobic 50 pompek i mam pytanie czy mogłby ktos mi zrobic plan z roznymi rodzajami pompek ilosc seri i powtorzen tylko realny . I nie piszcie tego rodzaju wypowiedzi .. kup to i tamto .. bo sprzetu nie mam i kupywał nie bede . A pompki moge robic długo zeby jakies wmiare efekty były
...
Napisał(a)
Hej
Jestem w stanie zrobic 50 pompek i mam pytanie czy mogłby ktos mi zrobic plan z roznymi rodzajami pompek ilosc seri i powtorzen tylko realny . I nie piszcie tego rodzaju wypowiedzi .. kup to i tamto .. bo sprzetu nie mam i kupywał nie bede . A pompki moge robic długo zeby jakies wmiare efekty były
Jestem w stanie zrobic 50 pompek i mam pytanie czy mogłby ktos mi zrobic plan z roznymi rodzajami pompek ilosc seri i powtorzen tylko realny . I nie piszcie tego rodzaju wypowiedzi .. kup to i tamto .. bo sprzetu nie mam i kupywał nie bede . A pompki moge robic długo zeby jakies wmiare efekty były
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Jak już tyle robisz a chcesz przybrać masy to dokładaj obciążenie na plecy np. w plecaku.
Carpe diem
...
Napisał(a)
ale wiesz 1 serie 50 pompek zrobie minuta przerwy i robie juz np:35 i jak zrobie z 9 takich seri z odpoczynkiem pomiedzy kazdo serio 1-2 min to juz w ostatnich seriach robie juz po 20 pompek wiec te obciazenie jest nie potrzebne bo jak obciazenie załoze to tylko z 5-6 seri zrobie wiesz o co mi chodzi
...
Napisał(a)
Nie ma ankiety, nie ma nic, nie ma celu. Na huk robisz np. 9 serii samych pompek? Nie interesujesz się domatorem? Nie chcesz rozwijać swojego ciała równomiernie?
Zmieniony przez - PPpawlopawlo w dniu 2012-10-01 17:03:59
Zmieniony przez - PPpawlopawlo w dniu 2012-10-01 17:03:59
...
Napisał(a)
problem jest taki iż i tak będziesz musiał kupić przynajmniej drążek rozporowy w drzwi, koszt około 30zł
wykonując pompki ćwiczysz klatę, w jakimś tam stopniu ręce, a co z plecami? jest lipa :)
na nogi możesz robić przysiady, wykroki, wspinanie na palce
Plan na klatę w oparciu o same pompki, różne ich warianty
wykonując pompki ćwiczysz klatę, w jakimś tam stopniu ręce, a co z plecami? jest lipa :)
na nogi możesz robić przysiady, wykroki, wspinanie na palce
Plan na klatę w oparciu o same pompki, różne ich warianty
Polecane artykuły