Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
26 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
43
mam 15 lat 180cm wzrostu i warze 78kg cwicze od 3 miesiecy
Moj trening wyglda tak :
- klatka 12 10 8 powtorzen 2 razy w tygodniu +
cwicznia nog i biceps.
-klatka rozpietki 12 10 8
-cw.triceps 12 10 8
dobrze czy zle jesli zle prosze o plan treningu
Szacuny
4
Napisanych postów
489
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
5893
NIE TEN DZIAŁ. Jest to dział dla zaawansowanych ze stażem powyżej lat 2. Poza tym ten Twój plan nie jest czytelny, gdzie trening pozostałych partii, gdzie jest to napisane, gdzie ciężary robocze?
Szacuny
51
Napisanych postów
3653
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
21670
Musisz napisać jakim planem ćwiczysz . FBW, Split bo tak nikt ci cwiczeń nie napisze . nogi i biceps cwiczysz razem z klatą czy oddzielnie?? Cwicz całe ciało :)