mam pytanie otóż takie jak działa kreatyna, czy blokuje ona odpływ wody z mięsni i pozostaje w nich woda, czy działa w taki sposób budując suchą masę mieśniową, czy po przestaniu zazywania jej i przestania treningu przez 3 miesiące mięśnie opadną, czy działa własnie antykatabolicznie? Mam własnie taki dylemat czy zacząć z kreatyną czy pozostać na samym jedzeniu oraz amino. Proszę o fachowe odpowiedzi.
Pozdrawiam