Szacuny
0
Napisanych postów
17
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
188
Witam,
Miałem dietę 2500kcal redukcyjną, teraz chcę rozbudować mięśnie i oto co mi ustaliła dietetyczka:
3000kcal, bez pieczywa i ziemniaków. rozkład składników:
150g białka, 427g węglowodanów, tłuszcz 83g
Całej rozpiski jeszcze nie mam. Obawiam się, że za mało białka a za dużo węgli ale dietetyk twierdzi, że jak będę miał koło 200g to mi nerki mogą wysiąść...
Nie wiem czy to prawda czy nie bo sie nie znam... Proszę o sensowną opinię...
Szacuny
0
Napisanych postów
294
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
10428
Brak informacji o sobie np.waga, więc nie wiadomo czy zapotrzebowanie jest w porządku. W takiej ilości białko nie spowoduje uszkodzenia nerek u zdrowego człowieka.
Żyć w tak znakomicie zbudowanym domu,jakim jest ciało, bez zapoznania się z jego budową,
przynosi ujme duszy rozumnej"
Szacuny
134
Napisanych postów
20191
Wiek
12 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
69241
Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie