Jeśli to istotne, to trenuje splitem w PN,WT,CZW,PT(4dni)
Dieta 6posiłkowa średnio co 2godz. w ciągu dnia.(na oko)
Suplementy:
-MRM massive muscle gainer(ok.1kg)
-Hi-tec KTP Creatine 200cap.
-Hi-tec Vasobolan 240cap.
-Optimum 100% Whey Gold Protein - 2300 g
Plus witaminy:
-Olimp Chela-min sport formula
-Olimp Vita-min plus z luteiną i zieloną herbatą
-Olimp Vita-plex multi-vitamin complex
Witaminy myślę tak jak pisze-po tabsie dziennie do obiadu, ale nie wiem czy od każdego rodzaju.
Ktoś polecił jeszcze Carbo przed treningiem-warto?
Vaso+Kreta - to mnie nurtuje, nie lepiej zostawić kretę na później? czy jak?
Dzięki za pomoc :)