Nie wiem czy w dobrym miejscu założyłem temat.
Otóż chodzę na basen bardzo intensywnie 4 w tygodniu, Zaczęły mi się wyrabiać już ładne mięśnie,w zasadzie zawsze były bo genetycznie mam od zawsze zapędy do atletycznej sylwetki którą widać - ale nie o tym.
Ale moje pytanie o pomoc brzmi: czy ktoś z Was expertów mógłby mi doradzić supement co pomoże mi budować masę i mięśnie przy regularnym intensywnym pływaniu albo co jeść normalnego; tj konketnego?
Napomnę, że diety odpadają jem wszystko w dużych ilościach mięso 6 razy w tygodniu, warzywa, owoce serki .
help
Pozdrawiam Michał