...
Napisał(a)
Nie liczę na to, że ktoś za mnie ułoży plan. Po to napisałem przykładowy, jaki ułożyłem i artykuły na podstawie, jakich go stworzyłem, żeby uzyskać konstruktywne uwagi lub podpowiedzi. Push/pull/legs ogarnąłem. Padła opinia o zbędnych ćwiczeniach oraz kontuzjogennych. Możesz rozwinąć wypowiedź?
...
Napisał(a)
ułóż sobie split z rozśądbym podzialem. najlepiej push pull legs, push plull. góra dół lub jakiś inny których jest pełno na forum. wiesz taki podział nogi barki jest bez sensu lepiej jak zrobisz to z głową od razu :) a dobór ćwiczeń to już inne kwestia najlepiej po kilka bazowych wielostawowych na początku i kolka dodatków z izolacjami moze byc na koniec byle najmniej maszyn i wszystko.
a nogi jesli masz słabe tym bardziej trzeba nad nimi pracować :) a jakbyś maił słabą klatke albo barki nie procowal byś nad nimi bardziej??
jesli cos boli podczas wykonywania albo po to znaczy technika szwankuje i trzeba sie nad tym zastanowići poprawić...
układaj i pakuj:)
Zmieniony przez - w8mp250 w dniu 2012-10-17 13:35:05
a nogi jesli masz słabe tym bardziej trzeba nad nimi pracować :) a jakbyś maił słabą klatke albo barki nie procowal byś nad nimi bardziej??
jesli cos boli podczas wykonywania albo po to znaczy technika szwankuje i trzeba sie nad tym zastanowići poprawić...
układaj i pakuj:)
Zmieniony przez - w8mp250 w dniu 2012-10-17 13:35:05
Be the best version of You!!!
...
Napisał(a)
Dlatego napisałem, że z przysiadami nie szaleję, żeby opanować ćwiczenie zanim nabawię się zbędnych kontuzji... ;) Nie szaleję nie oznacza nie robię :) Generalnie rozumiem, że nawet nie ma nad czym pracować, jeśli chodzi o obecną rozpiskę... ??
...
Napisał(a)
no i tak rób powoli ale z poprawna technika tylko nie masz co sie znów tam rozczulac za długo :)
plan zmień podział bo twoj jest bezbadziejny ćwiczenia mozesz wykorzystac te co są niektóre inny podział.
plan zmień podział bo twoj jest bezbadziejny ćwiczenia mozesz wykorzystac te co są niektóre inny podział.
Be the best version of You!!!
Poprzedni temat
Sprzęt na początek i opinie o abonamencie potreningu.pl.
Polecane artykuły