W najbliższym czasie mam zamiar zrzucić , schudnąć czy jakkolwiek to nazwać przysłowiową "oponę". Przygodę z siłownią zaczynałem około 4 lat temu, jednak suma czasu kiedy aktywnie ćwiczyłem będzie bardziej zbliżona do 2 lat.( bywały przerwy nawet pół roczne)
wiek 25 lat
cel: pozbycie się tłuszczu bez straty masy mięśniowej
czas: około 2 miesięcy
wymiary ( około): 38 cm biceps, 105 cm klatka, 96 w pasie
waga: 90 kg wzrost 183cm
Do końca roku mam zamiar zrzucić około 4-5 kg mam nadzieje jedynie tkanki tłuszczowej, do uzyskania tego efektu mam zamiar zakupić :
OLIMP 100% NATURAL WHEY PROTEIN CONCENTRATE
Olimp BCAA Xplode 700g AMINOKWASY BCAA+GLUTA XTRA
oczywiście dołożyć odpowiednią dietę oraz ćwiczenia,pytanie brzmi:
1. Czy te suplementy są odpowiednie i pomogą mi uzyskać odpowiedni efekt?
2.Będę szukał na własną rękę planu oraz diety, ale mile widziany konkretne linki
Chce uzyskać podkreślenie sylwetki jeśli ktoś ma dodatkowe rady z chęcią wysłucham,pozdrawiam:)